أنواع الكربوهيدرات

أنواع الكربوهيدرات
 الكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات من أهم مصادر الجسم للحصول على الطاقة. وبالرغم من الخوف الذي ينتاب البعض من الكربوهيدرات بسبب السمنة إلا أن الكربوهيدرات تعتبر جزء أساسي وضروري من النظام الغذائي الصحي للأطفال والكبار على حد سواء.



تنقسم الكربوهيدرات إلى نوعين رئيسيين:

  1. الكربوهيدرات البسيطة (السكريات البسيطة):
    مثل الفركتوز، الجلوكوز، واللاكتوز. والتي تتواجد في الفاكهة، البيض، الدقيق، الأرز الأبيض.
     الكربوهيدرات البسيطة

  2. الكربوهيدرات المُركبة ( النشويات):
    تتواجد في بعض الأطعمة مثل الخضروات النشوية، الحبوب، الأرز، الخبز.
    الكربوهيدرات المُركبة


Updated: 02-09-2017




مواضيع في موقع صحة قد تهمك