الفوائد
Benefits
-
ضروري لوظائف المخ والأعصاب.
-
يساعد الجسم على تكسير البروتينات.
-
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
المصادر
Sources المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب6 هي: اللحوم الحمراء، الدواجن،
الأسماك، البيض، السبانخ، البطاطس، الموز، البقوليات، المكسرات، والحبوب
المُدعمة.
الكمية Quantity
|