فيتامين ب12 Vitamin B12

الفوائد Benefits

فوائد فيتامين ب12

  • يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.

  • ضروري لوظائف الخلايا العصبية.

المصادر Sources
 
المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب12 هي: الأسماك، اللحوم الحمراء، الدواجن، الحليب، الجبن، البيض.

الكمية Quantity
يحتاج الأطفال في سن المراهقة 2.4 ميكروجرام من فيتامين ب12 يوميا.


Updated: 29-08-2017

اجعلنا صفحة البداية لك Make Us Your Start Page

جميع الحقوق محفوظة لموقع صحة

All rights reserved Sehha.com

اضفني للمفضلة Add to Favorites