فيتامين هـ Vitamin E

الفوائد Benefits

فوائد فيتامين هـ

  • مضاد للأكسدة ويساعد في حماية الخلايا من التلف.

  • ضروري لصحة خلايا الدم الحمراء.

المصادر Sources
 فيتامين هـ - المصادر الغذائية
المصادر الغذائية الغنية بفيتامين هـ هي: الخضروات الورقية الخضراء، الزيوت النباتية، المكسرات، الحبوب الكاملة، الأفوكادو.

الكمية Quantity
يحتاج الأطفال في سن المراهقة 15 مليجرام من فيتامين هـ يوميا.


Updated: 29-08-2017

اجعلنا صفحة البداية لك Make Us Your Start Page

جميع الحقوق محفوظة لموقع صحة

All rights reserved Sehha.com

اضفني للمفضلة Add to Favorites