حمض الفوليك (فيتامين ب9، الفولات)

(Folic acid (vitamin B9, folate

الفوائد Benefits

فوائد فيتامين ب9 (حمض الفوليك)

  • يساعد الجسم في تكوين خلايا الدم الحمراء.

  • ضروري لتكوين الحامض النووي دي إن أيه DNA.

المصادر Sources
 الفوليك - المصادر الغذائية

المصادر الغذائية الغنية بحمض الفوليك (فيتامين ب9) هي: الكبد، الحبوب المجففة، البقوليات، الخضروات الورقية الخضراء، الهليون، عصير البرتقال، الحبوب المُدعمة.

الكمية Quantity
يحتاج الأطفال في سن المراهقة 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا.


Updated: 29-08-2017

اجعلنا صفحة البداية لك Make Us Your Start Page

جميع الحقوق محفوظة لموقع صحة

All rights reserved Sehha.com

اضفني للمفضلة Add to Favorites