البوتاسيوم Potassium

الفوائد Benefits

فوائد البوتاسيوم

  • يساعد في وظائف الجهاز العضلي والعصبي.

  • يساعد في حفظ توازن الماء في الدم وأنسجة الجسم.

المصادر Sources
 المصادر الغذائية للبوتاسيوم
المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم هي: القرنبيط، البروكلي، الخضروات الورقية الخضراء، الحمضيات، الموز، الفاكهة المجففة، والبقوليات مثل البازلاء.

الكمية Quantity
يحتاج الأطفال في سن المراهقة 4.700 مليجرام من البوتاسيوم يوميا.


Updated: 29-08-2017

اجعلنا صفحة البداية لك Make Us Your Start Page

جميع الحقوق محفوظة لموقع صحة

All rights reserved Sehha.com

اضفني للمفضلة Add to Favorites