الفسفور Phosphorus
ما هي مصادر الفوسفور؟

 

 هضم الطعام

 المواد الكربوهيدراتية

 المواد الدهنية

 البروتينات

 أملاح المعادن

   بوتاسيوم

   حديد

   صوديوم

   فسفور

   فلور

   كالسيوم

   مغنيسيوم

   يود

 الفيتامينات

 

ان للفوسفور أهمية قصوى إلى جانب أهميته في تكوين العظام والأسنان، كما أنه يلعب دورا هاما في النمو وفي العمليات التي تستخلص الطاقة من العناصر الغذائية، وأنه ضروري لتثبيت تركيب سوائل الجسم الضرورية للحياة ويدخل في تركيب الأنسجة المختلفة ويساعد على ترسب مادة الكالسيوم في العظام وهو المغذي للمخ كما أنه عنصر هام أساسي في تركيب بلازما الدم فهو المقوي للذاكرة والمنشط للأعصاب.

ما هي مصادر الفوسفور؟
إن أغنى مصادره الغذائية هي النخاع، البيض، النخالة، ثم الحليب والكبد والكلى والسمك. 


Updated: 18/07/2012