أطعمة ومشروبات تساعدك على التركيز

Increase your concentration

 أطعمة ومشروبات تساعدك على التركيز

 

الكافيين يجعلك أكثر يقظة

 الكافيين يمنحك النشاط

لا يوجد حل سحري لجعلك أكثر ذكاءا، لكن بعض المواد مثل الكافيين تمنحك النشاط وتساعدك على التركيز واليقظة ولو على المدى القصير. يوجد الكافيين في القهوة، الشيكولاته، مشروبات الطاقة، وبعض الأدوية. و يجب عدم المبالغة في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد تجعلك تعاني من العصبية والتوتر والشعور بعدم الارتياح.



السكر يعزز اليقظة

 السكر مصدر وقود للدماغ.
السكر هو مصدر الدماغ المفضل للوقود. وليس المقصود سكر المائدة ولكن الجلوكوز الذي ينتج عن عملية التمثيل الغذائي للسكريات والكربوهيدرات التي تتناولها. وذلك يفسر كيف أن كوب من مشروب محلى يمكن أن يعطي دفعة قصيرة الأجل للذاكرة وعمليات التفكير والقدرة العقلية. احصل على السكر حتى تتمكن من تقوية الذاكرة لكن دون مبالغة.  


Updated: 01-09-2017




الصفحة التالية

صفحة البداية

الصفحة السابقة

تالي

البداية

سابق

مواضيع في موقع صحة قد تهمك

للأعلى