التهاب المريء وتغيرات نمط الحياة


اعتمادا على نوع التهاب المريء فقد يقلل من أعراض المرض أو تجنب المشاكل المتكررة إتباع النصائح التالية:

تجنب المواد المسببة للحساسية الغذائية:
يجب قراءة الملصقات الغذائية بعناية لتجنب الأغذية التي تسبب حساسية. ويجب الحذر عند تناول الطعام في الخارج.

تجنب الأطعمة التي قد تزيد من الارتجاع:
يجب تجنب الأطعمة التي تفاقم الأعراض الخاصة بالارتجاع المعدي المريئي. وتشمل تلك الأطعمة: الحمضيات، الطماطم، الأطعمة الغنية بالتوابل، الكافيين، والكحوليات. وينصح بتناول وجبات صغيرة، وعدم تناول الطعام لمدة ثلاثة ساعات على الأقل قبل النوم.



الحد من استخدام الأدوية:
يجب عدم اللجوء لتناول الأدوية إلا عند الضرورة. والحرص على تناول كوب كبير من الماء مع الأقراص. وعدم الاستلقاء لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد أخذ الأقراص.

إنقاص الوزن:
يجب إتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية الروتينية للمساعدة على إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي.

الإقلاع عن التدخين.


Updated: 01-09-2017




مواضيع في موقع صحة قد تهمك