الحليب وعسل النحل لصحة جيدة

الحليب وعسل النحل
عسل النحل والحليب غذاء صحي:
عسل النحل يتكون من جزيئات سكر الفركتوز ترتبط معا في سلسلة طويلة تسمى fructooligosaccharide. وبإضافة عسل النحل إلى الحليب أو اللبن الزبادي يشكل غذاء صحي.


هذه السلسلة لها العديد من الفوائد الصحية

  • تنظم حركات الأمعاء الصحية، تحمي من الإصابة بالإمساك.

  • تحفز نمو البكتيريا النافعة بالجسم فتعمل على تثبيط نمو البكتيريا الضارة.

  • إزالة سمية المواد المسرطنة الموجودة في الأطعمة التي يتم تناولها.

  • تساعد على خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكولسترول عن طريق الحد من امتصاص الكربوهيدرات والدهون في مجرى الدم.

  • تعمل على تغذية خلايا الأمعاء وهو أمر ضروري للجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.

تحسين الهضم هو المفتاح لتأسيس حالة صحية جيدة. عندما يعمل الجهاز الهضمي بصورة جيدة فيتمكن من التخلص من النفايات والسموم عن طريق التبرز، والقضاء على تراكم الكائنات الدقيقة والسموم الداخلية غير الصحية.

البريبايوتكس:
هناك مجموعة من البكتيريا النافعة تسمى Bifidobacteria تعتبر ضرورية للصحة العامة للجسم ولها أهمية خاصة لصحة وظيفة الجهاز الهضمي، وطريقة زيادة هذه المجموعة من البكتيريا النافعة في الأمعاء هو من خلال تناول الأغذية التي تحتوي على البريبايوتكس prebiotics (المغذيات التي تحفز نمو البكتيريا والكائنات الحية المجهرية النافعة للجسم).

وقد أظهرت بعض الأبحاث أن عسل النحل يحتوي على عدد من الكربوهيدرات تتضمن مجموعة متنوعة من السكريات التي يمكن أن تعمل كالبريبايوتكس في تعزيز نمو ونشاط وحيوية البكتيريا النافعة الموجودة في الحليب، الزبادي، واللبن الرائب.

عسل النحل يساعد الجسم على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم الموجود بالحليب:
كبار السن يكونوا أكثر عرضة لكسور العظام بسبب هشاشة العظام أو انخفاض كتلة العظام. ولتجنب ذلك ينصح بالحرص على استهلاك الكالسيوم الكافي، والتأكد من أنه يتم امتصاصه جيدا من الجسم، وقد أظهرت بعض الأبحاث أن إضافة عسل النحل إلى الحليب يمكن أن يعزز امتصاص الكالسيوم.

الأرق:
يعمل عسل النحل والحليب معا على تهدئة الأعصاب.

  • كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من عسل النحل.

  • ملعقة أو ملعقتان من عسل النحل قبل النوم.

نصيحة
ابدأ يومك بتناول كوب من الحليب أو اللبن الرائب وعسل النحل.
 

 

الرجاء عدم إعادة نشر هذا الموضوع

حقوق النشر لهذا الموضوع محفوظة. يرجى عدم إعادة نشر هذا الموضوع كليا أو جزئيا ، بأي شكل من الأشكال ، دون الحصول على إذن خطي من موقع صحة. عدم الالتزام بذلك يعتبر تعدي على الحقوق ومخالف للقوانين والأعراف الدولية والدينية.


Updated: 29-08-2017

اجعلنا صفحة البداية لك Make Us Your Start Page

جميع الحقوق محفوظة لموقع صحة

All rights reserved Sehha.com

اضفني للمفضلة Add to Favorites